五面向，警覺求救訊號。
家人或產後媽媽，可根據下列五個面向，檢視媽咪的身心狀態是否早已發出「求救」訊號：
1. 生理面：莫名的不舒服（頭痛、胃痛、胸悶、暈眩等）、食欲改變（胃口大增或減少）、睡眠困擾（嗜睡、失眠、惡夢等）。
2. 情緒面：常出現憂鬱（如悶悶不樂、想哭、沮喪）與焦慮情緒（如緊張、擔憂），部分則變得容易激動、易怒、煩躁。
3. 想法面：對自己、某些人或事件出現負面思考，並透露悲觀消極訊息，如人生沒有意義、一切都是我的錯、自己會成為家人包袱、拖累大家……等，部分甚至有放棄生命的念頭。
4. 動機面：活力降低，對很多事都失去興趣，如性生活，或連原本喜愛的活動也提不起勁。
5. 行為面：行為看似拖拉、懶散不想動或遲鈍，事實上是因注意力和記憶力減退的緣故，使得原有生活功能下降。
如無法完成以前能勝任的工作或家務，有些人甚至對日常生活的簡單事務也感到困難。
（據國外研究指出，新手爸爸也會有產後憂鬱的可能。）（認真的，別打我。）
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